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记者黎慧怡报道:疫症肆虐∟♂┊,减少外出⌒,要保持身体健康⊿⊙,留在家中∵,由本地体育精英「陪」你做运动好吗π◇◇?  教育大学健康与体育学系和香港学校体育学会合作∴♂♂,邀请了十位就读教大的精英运动员及毕业生?,拍摄居家运动教学短片∵〇,与市民一起增强抵抗力□□,对抗传染病∟⌒⊿。  运动绝对是亲子甜美时刻〇☆,「亚洲车神」黄金宝带着四岁仔仔卓谦齐做「儿歌活力操」♀,父子站在瑜伽垫上先做热身☆∴,慢跑30秒﹡〇,再做一分钟「点指兵兵」简易拉伸;阿宝还加入道具弹弹球∵□,与卓谦玩双人手球守门运动♂┊∴,父子一起享受运动乐趣△♂。  留家工作⌒,记住定时放松肩颈□□⊿。乒乓好手杜凯琹示范颈部伸展动作:头部向右倾?,左手举起与肩部在同一水平线上☆♂,手掌向外旋转做十下⊿⊙,换边再做◇▽∴。她还介绍胸椎伸展动作:上臂贴紧身体〇,竖起大拇指向外□,下手臂从胸前向外打开90°π♀⊿,再收回▽,同样做十下□π∟。  教大十精英运动员拍短片  短片既实用又有温情⊙〇,数年前在教大毕业的前世界单车冠军郭灏霆就找来爱犬「客串」┊⌒,示范家居运动▽☆?。其馀「上阵」精英还有正在新西兰受训的游泳好手施幸馀、「体操王子」石伟雄及壁球运动员欧镇铭等▽。  教大健康与体育学系主任马慧颕博士表示π﹡,从一班精英运动员的「贴地」示范可以见到♀﹡♀,运动不一定要去运动场、上健身室♂,在家做一些简单的伸展和柔软体操┊,一样可以很轻松▽⊿┊。  教大健康与体育学系亦制作了一套儿童健康立体书△♂⊙,提升学童的防疫意识⊙☆,适合3至12岁学童阅读∟。

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