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现代人重视养生∴♂,农历春节虽已不如过去那样每道菜都大鱼大肉π,但亲朋好友难得齐聚一堂﹡↑♀,聚会时看着亲友们大吃大喝却不敢动筷∟♂,内心多少有些不痛快﹡。事实上⊿☆,要开心聚会又照顾到身体健康并不难∴,曾罹患大肠癌的资深艺人杨烈便分享过年时的饮食祕诀◇□⊿,让自己能吃得开心又健康♂〇┊!▲资深艺人杨烈∟。(资料照/记者林圣凯摄影)杨烈在2005年时确诊罹患大肠癌第二期?▽▽,但他听从医生建议进行手术▽⊿,后续配合化疗并保持正面乐观的态度成功抗癌♂┊∵,而身为大肠癌的过来人┊〇,谈到过年时在饮食上有什么需要小心的地方↑♂?杨烈则说其实不只过年♀⌒∟,平时就很重视保持良好的饮食习惯⌒,除了老婆会帮忙张罗外∴﹡⊙,女儿也拥有相关执照﹡,会帮他注意食物的制作过程和营养成分〇,从秤重、挑选食物种类到分配纤维、蛋白质等营养均衡都一手包办∵♀,油炸类等太过油腻的东西几乎没有♂⊙,经由这样的细心调整让他越吃越健康π。▲杨烈表示不只过年□☆,平时就相当注重饮食习惯♀。(资料照/和展影视提供)杨烈表示∴?△,许多人因为有「不能吃太多糖分、盐分」的想法而完全不碰这类食物⌒,但这样矫枉过正的作法也是不行的?⊿,像他家里平时的饮食也只是少糖少盐♀,不会到完全不加♀?□。他也透露﹡,家里过年时还是会吃些常见的年菜□,只是自己会知道「适可而止」的道理▽∴┊,杨烈笑说△,有时候突然嘴馋想吃某些东西⌒♀♂,但都会被女儿阻止┊☆,告诉他:「明天可以吃〇□?,今天的扣打已经用完了↑┊♀。」▲杨烈认为心情愉快跟运动习惯是维持身体健康的关键∟⊙。(资料照/记者邱荣吉摄影)而谈到保养身体的秘诀⌒☆,杨烈认为保持心情愉快是相当重要的?♀∵,像是之前生病时有阵子心情不太好☆□◇,对身体的影响就满大△☆♀,「吃很重要♂▽,但不要一顿饭吃得心情不好﹡,会没效果」♀∵。此外♂?,维持运动习惯、晒晒太阳也是保持身体健康的一大关键∟┊♀,自己平时也会在家里做些有氧运动〇┊◇,今年过年则计画跟家人到他一直想去的北海道走走⊙♂,有机会也会想尝试滑雪♂↑⊿。

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