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秋季氣溫逐漸降低，相對于夏天來講，秋季鈣更容易吸收。所以千萬不要忘了給孩子補(bǔ)鈣。生日策劃策劃告訴您如何在秋季為孩子正確補(bǔ)鈣。
好派生日策劃策劃教你正確補(bǔ)鈣方法飲食：補(bǔ)充營養(yǎng)高鈣食品
孩子的成長發(fā)育需要各類營養(yǎng)，比如鈣、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，所以日常飲食中，必須保證營養(yǎng)均衡。孩子骨骼的生長更離不開豐富的鈣，他們?nèi)站枰?00mg鈣質(zhì)。媽媽們可以經(jīng)常給孩子食用肉類、禽蛋、魚蝦、豆制品、牛奶和奶制品等含鈣量高的天然食品。
好派生日策劃策劃教你正確補(bǔ)鈣方法運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)跟營養(yǎng)攝取是對等的。適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼，促進(jìn)生長素的分泌。孩子們一般都喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，家長們可以多引導(dǎo)孩子做一些有利于增高的運(yùn)動(dòng)，如打籃球、游泳、跳躍、跑步、騎自行車和跳繩等。而且戶外運(yùn)動(dòng)也能讓孩子曬到足夠的陽光，鍛煉的同時(shí)還補(bǔ)充了VD，簡直是一舉兩得。
好派生日策劃策劃教你正確補(bǔ)鈣方法睡眠：入睡時(shí)間不能晚
充足的睡眠是孩子生長發(fā)育的重要保證，不僅僅是要睡得充足，還要睡得早，生長激素是人類長高的動(dòng)力物質(zhì)，只有在晚上睡覺時(shí)分泌最多，這需要孩子在夜間早睡才能保證激素正常分泌。晚上九點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是生長激素的分泌的頂峰，如果睡覺=的太遲就會(huì)錯(cuò)過分泌最佳時(shí)間，那么生長激素就很難再補(bǔ)回來，長個(gè)的目標(biāo)也實(shí)現(xiàn)不了。
